hg0088登陆:秋天为什么容易上火?秋天上火饮食要注意什么?

来源:新2备用网址 作者:admin 发布于:2018-12-24 08:00 分类:hg0088登陆

 

大家都知道秋候干燥,需要做好去燥润肺的养生工作,那你知道秋季为什么要养生吗要怎样做好养生工作呢下面小编带大家来看看秋季运动养生要怎样做才正确。 秋季为什么容易上火在一年四季中,秋季被中医归为一年气最旺的季节,秋季早晚温差距离的变化较大,这就是人们常说的“秋燥”,这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。 而上火的主要症状表现为眼睛干涩,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状,虽说这些病不大,但它却影响了正常的饮食、休息,给人们的日常生活和工作带来不便,苦苦“折磨”着自己。 由于秋天天干气燥的原因,不但会引起身体表面上的一些不适,而且还会引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。

其实,秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的,这就是为什么一些女士在秋季的时候,脸上会因为“上火”而长出痘痘的原因。 其实,在秋天引起人们机理上的一些不适,有许多方面的原因,也是根据一个人的体质不同而定的,阴虚体质的人就很容易“上火”,特别是在秋天,表现最为明显。 所以,人们要随着气候的变化而变化,秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。

除此之外,饮食也要特别注意,在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒,这种饮食习惯是不正确的。

所以,“干燥”是秋天引起上火的主要原因。 秋季饮食养生小常识!1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。 “话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。 ”此外,秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 2、养肺为要秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。

同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

3、慎食瓜果有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。 俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

4、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的“秘密”。

我们身边有不少“肉食动物”,其实按“膳食平衡”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。

其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。

尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。 5、少吃辛辣秋季人体的抵抗力会明显下降,要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,这类食物会刺激胃肠,引发一些溃疡及炎症,其次这类食物会伤及肺部,再次特别提醒要注意。


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